Apakah semua situasi atau kejadian buruk dapat menimbulkan trauma dan berpotensi menjadi sumber kecemasan abadi (baca : pusing, fobia, insomnia) bagi seseorang di kemudian hari ?

Belum tentu, karena setiap individu bereaksi secara unik dan spesifik pada stimulus yang sama, tergantung dari sifat dasar, pola asuh, pendidikan dan pengalaman sebelumnya yang dijadikan rujukan emosi saat menghadapi peristiwa berikutnya.

Namun secara umum, yang membuat seseorang menjadi trauma adalah “ketidak siapan” saat menghadapi peristiwa buruk yang menimpa dirinya pertama kali.

Itu sebabnya, penyebab gangguan kecemasan, banyak berhulu pada peristiwa buruk di masa kecil seperti diejek teman sepermainan, cemburu dengan saudara, sakit hati dimarahi, pelecehan seksual dsb. dimana kemampuan penalaran kanak kanak mempersepsikan peristiwa buruk yang menimpa dirinya masih sangat terbatas, sementara kerja tabula “rasa” nya sangat maksimal. 

Akibatnya bisa jadi hal hal yang dalam kacamata orang tua seharusnya ”mudah” dilakukan atau tidak perlu ditakuti oleh ananda tercinta justru dipandang sebagai beban yang menyusahkan ataupun momok yang menakutkan.   

Idealnya setiap orang tua, pengasuh dan guru memiliki kemampuan mendidik yang baik sehingga mampu “mempersiapkan” emosional sang anak dalam menghadapi hal baru ataupun peristiwa yang tidak diinginkan, namun sayangnya keterampilan tersebut belum tentu dimiliki oleh setiap orang tua ataupun pendidik.

Kalaupun hal tersebut dirasa terlalu berlebihan, setidaknya kita sebagai orang tua faham tentang adanya potensi “hambatan emosional” akibat pengalaman buruk di masa lalu, jika sewaktu waktu buah hati kita berperilaku tidak wajar seperti malas, menarik diri, takut dsb.

Bisa jadi Anak Anda tidak sedang memusuhi Anda, melainkan sedang butuh pertolongan Anda !

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Pak Iman bukanlah siapa siapa, bukan anggota DPR yang terhormat dan bukan pula seorang konglomerat.

Beliau adalah sosok tua renta yang hampir setiap pagi lewat di depan rumah dan bekerja sebagai pemulung.

Sepintas tidak ada yang istimewa dari dirinya kecuali sapaan rutin pagi hari ”Belum berangkat pak ?” serta teriakan “Hari Senin, hari Selasa, hari Rabu dsb. sesuai dengan hari yang sedang berlangsung.”

Awal ketertarikan kami sekeluarga, khususnya istri saya, justru jauh jauh hari sebelum mengetahui profesinya sebagai seorang pemulung saat ia sering jalan pagi sambil menggunakan kruk / penyangga karena salah satu kakinya patah.

Walau jalannya sangat lambat dan sambil terseok seok, namun semangat hidupnya terlihat sangat kuat dan tidak pernah meminta minta. Tidak jarang kami temui dirinya beberapa kilo jauhnya dari rumah kami.

Ternyata dugaan kami tidak keliru, karena banyak tetangga lain yang juga turut bersimpati kepadanya dengan memberikan sejumlah uang dan barang bekas, bahkan sampai sampai pembantu kami bersedia di”omeli” gara gara menumpuk barang bekas di teras rumah sebelum diberikan kepadanya.

Entah disengaja atau tidak, ternyata teriakan tentang “hari” yang selalu ia teriakkan, justru memudahkan kami serta tetangga dalam menandai kehadirannya sekaligus membantu mengingat hari bagi yang pelupa.

“Hari  Kamis……….. hari Kamis……….hari Kamis……….”

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Kalimat “okelah kalo begitu” yang diambil dari sebuah judul lagu Warteg Boyz, lagu bergaya rap yang dinyanyikan dengan logat Tegal terkesan sangat melawan sekaligus pasif, pasrah dan permisif.

Itu sebabnya tidak semua orang suka dengan lagu rap karena terkesan munafik, seolah melawan tapi tidak berdaya, seolah tampil aksi tetapi tidak percaya diri (PD).

Memang jika ditilik dari sejarahnya, nyanyian rap merupakan sebuah bentuk perlawanan para budak Eropa yang berasal dari Afrika, karena tidak diijinkan menggunakan “bahasa Ibu” dan selanjutnya dipopulerkan oleh para rapper Amerika di Boogie Down Bronx sekitar tahun 70-an sebagai simbol perlawanan terhadap kemapanan dan rasialis. 

Kesamaan perasaan itu pulalah yang membuat irama rap jadi lebih mudah diterima dikalangan bawah, dikalangan remaja / ABG karena menyiratkan perlawanan sekaligus ketidak berdayaan terhadap dominasi kaum borjuis, dominasi orang tua, dsb.    

Walau demikian dibalik kalimat judul yang seolah tidak berdaya tersebut, ternyata memiliki manfaat  sebagai sarana pelepasan emosi (katarsis) yang dahsyat, jika digunakan pada situasi, kondisi dan waktu yang tepat. Khususnya terhadap kejadian yang berada di luar zona kendali kita sebagai manusia, dengan tetap memperjuangkan hal hal yang berada dalam zona kendali (baca : ikhtiar).

Rasakan betapa leganya Anda saat diputus pacar kemudian mengatakan “Allah Swt. merencanakan yang lebih baik dari kamu” atau “Sesungguhnya kita milik Allah Swt dan pasti kembali pada Nya” atau

“Okelah kalo begitu, Insya Allah kan kudapatkan yang lebih baik dari kamu !”

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Saat mengetikkan kata “gangguan” pada Google Keyword Tools, rangking tertinggi volume penelusuran global bulanan untuk kata kunci yang terkait dengan istilah tersebut berjumlah 165.000.

Urutan kedua diduduki oleh kata kunci “gangguan jiwa” yang berjumlah 14.800, sedang kata gangguan lainnya seperti gangguan pencernaan, gangguan pada anak, gangguan pernafasan, gangguan kehamilan, gangguan pendengaran, gangguan pernapasan berada diantara 2900-6400, sedang istilah gangguan mental, gangguan psikologi, gangguan kepribadian berada diantara 2400-2900.

Hal tersebut dapat pula bermakna istilah “gangguan jiwa” merupakan istilah yang sangat akrab dikalangan pencari informasi di internet, namun yang tidak teridentifikasi adalah motivasi dari pencarian informasi tersebut. Kita tidak tahu apakah istilah / definisi tersebut dipersepsikan secara positif ataukah negatif oleh para pencari informasi tersebut?

Misal, bagi seorang mahasiswa psikologi, psikiatri ataupun praktisi, istilah ataupun definisi “gangguan jiwa” tentunya dapat lebih mempermudah ybs. memahami tentang jiwa manusia dalam konteks keilmuan, namun bagi seseorang pengidap gangguan kecemasan, bisa jadi istilah / definisi tersebut justru memperburuk rasa cemas itu sendiri.

Untuk mempermudah Anda memahami perasaan sendiri, ada beberapa pertanyaan yang harus Anda ajukan pada diri sendiri : 

1. Apakah perasaan tegang masih dirasa TERKENDALI ? Atau apakah rasa nyamannya seperti RASA SYUKUR ? Jika ya, berarti Anda masih berada dalam keadaan bersemangat, bergairah, bahagia dan tumbuh.

2. Apakah perasaan tegang disertai dengan rasa cemas, gelisah, takut dan dirasa TIDAK TERKENDALI ? Ataukah timbul rasa malas, sedih, keranjingan yang kronis, namun Anda masih SADAR / dapat berpikir bahwa ada yang tidak beres dengan emosi / diri Anda ? Jika ya, berarti Anda masih SANGAT NORMAL dan berpeluang pulih 100%, namun saat ini Anda sedang mengalami gangguan kecemasan atau sedang lari dari masalah/menghindar.

3. Apakah saat ini Anda merasa diri Anda baik baik saja, tidak punya masalah, namun teman teman, saudara, dan lingkungan Anda menganggap diri Anda bermasalah ? Jika ya, terdapat kemungkinan Anda memiliki KONSEP DIRI yang keliru.

Jadi sejauh Anda masih dapat memahami tulisan ini, Anda sama sekali tidak termasuk dalam kategori ”gangguan jiwa” seberat yang Anda khawatirkan.   

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Menghadapi anak yang mulai beranjak remaja perlu seni tersendiri.

Berharap mereka tetap manis dan penurut seperti masa kanak kanak hanyalah suatu keberuntungan, namun membiarkan mereka tumbuh “liar” adalah sebuah kelalaian.

Memang betul sikap kritis (baca : ngeyel) yang ditunjukkan mereka, seringkali terasa belum pas (jika tidak ingin disebut berlebihan) namun tetap harus difahami sebagai bagian dari proses penemuan jati-diri ybs., apalagi hal tersebut merupakan konsekwensi logis dari menyekolahkan anak. Bukankah mereka terbiasa diajar berfikir logis, sistematis dan analitis ?

Disisi lain minimnya pelajaran budi pekerti, lunturnya sopan santun, melemahnya tradisi beragama serta maraknya konsumerisme berpotensi mengubah rasa hormat anak kepada orangtua menjadi sekedar formalitas dan jika hal tersebut tidak diimbangi pengetahuan orang tua dibidang parenting dan hanya mengandalkan cara ”jadul” sebagaimana orang tuanya membesarkan dirinya, bisa jadi hal tersebut menimbulkan kesenjangan komunikasi yang berujung pada konflik.

Tidak jarang sang anak memaksakan kehendak dan jika tidak dituruti mengancam melakukan tindakan yang dapat membahayakan orang lain bahkan dirinya sendiri.

Untuk itu ada dua hal yang dapat dilakukan orang tua jauh jauh hari sebelum timbul masalah yaitu bimbing remaja untuk meraih apapun prestasi yang ia inginkan, namun jika yang jadi ketertarikan justru sebaliknya, ajari ia untuk mengelola resiko seminimal mungkin. Contoh : Jika sang Anak masih enggan belajar, pastikan ybs. tidak boleh menyesal ataupun bersedih jika nantinya tidak diterima di sekolah favorit. 

Dan kalaupun minta ijin untuk sesuatu hal (baca : pemberitahuan yang tidak boleh ditolak) pastikan Anda menyetujuinya dengan BANYAK catatan, kecuali untuk hal hal yang sangat membahayakan !

Contoh : Jika sang Anak minta ijin pacaran, IJINKAN namun dengan syarat 1….2…..3…..4….5….6 …… dst. (yang pada intinya tidak boleh he he he …..) atau katakan “Jika pacaran dapat membuat kamu jadi lebih sholeh, ataupun jadi makin semangat belajar, boleh pacaran, asal …….. !”   

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Pernahkah Anda takut mencoba sesuatu hal ?

Anda merasa was was jika dinilai “bodoh” atau kampungan oleh teman, keluarga, lingkungan Anda ataupun khawatir jika tindakan Anda tidak sesuai dengan hasil yang Anda diinginkan (baca : takut salah/gagal).  

Jika ya, berarti Anda memiliki HAMBATAN PRIBADI yang akan selalu menghantui hidup Anda, padahal hanya dengan “berani” mencoba, kemampuan seseorang dapat terus “diasah”, semakin mengenal keunikan dan potensi dirinya (baca : jati-diri) serta memiliki kesempatan untuk mengaktifkannya.

Jangankan mengambil contoh ekstrim apa yang akan terjadi jika seorang bayi takut mencoba berjalan, Anda dapat membayangkan apa yang akan terjadi jika atau seorang Thomas Alva Edison (penemu bola lampu) serta para penemu lainnya takut mengulangi kegagalan sebelumnya, apakah dunia akan semaju sekarang ?

Bukankah secara alamiah setiap orang telah dibekali akal oleh Allah Swt. untuk dapat mengambil pelajaran dari sejarah / peristiwa yang terjadi sebelumnya serta diberi kemampuan untuk membuat rencana ke depan, namun mengapa bekal tersebut tidak dapat digunakan ?         

Ada banyak penyebab dan alasan yang dapat membuat seseorang takut mencoba antara lain konsep diri yang negatif berupa rasa bersalah, trauma masa kecil seperti pernah dicemooh, pemahaman yang keliru akibat pola asuh/pendidikan serta pengalaman buruk sebelumnya, dll.

Untuk itu dengan ataupun tanpa bantuan profesional, Anda harus terlebih dahulu menemukan ”duri emosi” yang menjadi penyebab hambatan pribadi tersebut serta kemudian mencabutnya, sebelum memutuskan untuk takut mencoba, takut gagal apalagi menyerah.

Apakah Anda akan terus membiarkan diri Anda menjadi kopral jika Anda memiliki potensi menjadi seorang Jenderal, terus membiarkan diri Anda menjadi staf padahal Anda berpotensi menjadi seorang Direktur ?

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Hampir disemua bidang, saat seseorang memulai sesuatu hal yang baru, tidak serta merta bisa apalagi “jago” di bidang tersebut.

Ada proses “belajar” yang harus dilalui, bisa-tidaknya, ahli-tidaknya seseorang dibidang tersebut, tergantung dari seberapa cepat orang tersebut menemukan “cara” yang tepat dalam mengatasi persoalan.  

Yang jadi persoalan adalah kita tidak dapat meramalkan setelah berapa kali “percobaan” dan sampai “kapan” kita dapat menemukan “cara” yang tepat, karena hal tersebut dipengaruhi oleh dua faktor yaitu sikap individu serta faktor keberuntungan.

Sikap individu sangat ditentukan oleh seberapa kuat hal tersebut diinginkan, keyakinan pada diri sendiri, kesediaan belajar dari pengalaman sebelumnya, keberanian mencoba dengan cara lain sedang faktor keberuntungan ditentukan oleh situasi, kondisi dan waktu yang tepat.

Untuk faktor pertama dengan ataupun tanpa bantuan profesional, pastikan kita tidak memiliki HAMBATAN PRIBADI seperti gangguan kecemasan, fobia, trauma masa lalu dsb. serta memiliki tujuan hidup (meminjam iklan Sprite : Kutahu yang Kumau)  sedang faktor kedua pastikan kita menyerahkan semua kontrol terhadap hal hal yang berada diluar zona kendali kita seperti pikiran orang lain, hasil, musibah dsb. kepada Allah Swt. sehingga senantiasa merasa TERPELIHARA.

KETEMU CARA = MUDAH !

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Rasa malas adalah suatu keadaan emosi dimana seseorang merasa tubuhnya lunglai, otot otot melemas, tidak berdaya, pola nafas melambat, mata terasa berat.

Rasa malas merupakan mekanisme alami tubuh saat bereaksi terhadap suatu stimulus yang tidak diinginkan dan biasanya derajat emosinya berada diantara keharusan untuk melakukan suatu aktifitas namun secara bersamaan hal tersebut ingin dihindari.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan rasa malas, antara lain :

1. Tidak sesuai kompetensi
2. Tidak memiliki sarana yang memadai
3. Tidak penting
4. Tidak mendesak
5. Tantangan yang kecil
6. Manfaat/keuntungan yang rendah
7. Pengulangan
8. Memiliki riwayat yang buruk dengan stimulus sejenis sebelumnya
9. dsb.

Seseorang yang terlalu lama berhenti dalam rasa malas, praktis pertumbuhan emosinya terhenti dan kehilangan banyak waktu produktifnya karena suka menunda pekerjaan/mengulur waktu. 

Ibarat “katak dalam tempurung”, biasanya ybs. cepat merasa puas, merasa serba tau, merasa telah memiliki segalanya dan ketertinggalannya baru disadari setelah beberapa tahun kemudian.

Padahal rasa malas hanyalah “sinyal” tubuh kita yang menginformasikan ada yang salah dalam “cara” kita bereaksi terhadap potensi KEBERHASILAN kita.

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Sumber stres merupakan semua situasi, kondisi, peristiwa yang tidak kita inginkan ataupun tidak kita ijinkan menjadi bagian dari pengalaman emosional kita.

Itu sebabnya sumber stres biasanya sejauh mungkin dihindari dan jika tidak memiliki pilihan, melalui mekanisme pertahanan diri tubuh bereaksi tegang, berdebar debar, nafas lebih cepat, gugup, gelisah dan negatif terhadap sumber stres tsb. 

Sumber stres bagi setiap orang berbeda beda dan bersifat unik, tergantung dari pengalaman ybs. dalam berinteraksi dengan sumber stres sebelumnya serta bagaimana mempersepsikannya. Contoh : pengalaman ditolak teman sepermainan saat kecil dikemudian hari berpotensi menjadikan orang sekitar sebagai sumber stres, pengalaman perceraian orang tua di masa lalu berpotensi menjadikan keluarga sebagai sumber stres.

Idealnya setiap individu memiliki keterampilan tentang bagaimana mengatasi setiap persoalan sehingga dapat terus tumbuh, sayangnya tidak banyak keluarga Indonesia yang memahami betapa pentingnya hal tersebut serta masih langkanya pendidikan tersebut di Indonesia, akibatnya keterampilan mengelola sumber stres lebih bersifat untung untungan.

Untuk itu pastikan Anda mulai mengenali perasaan perasaan Anda, fahami perasaan negatif tersebut hanyalah sinyal tubuh Anda (bukan masalah utamanya itu sendiri) yang menginformasikan ada yang salah dalam cara Anda mensikapi persoalan Anda.

Kemudian dengan ataupun tanpa bantuan orang lain mulailah mencari akar masalah dan temukan solusinya. Jangan habiskan enerji Anda untuk berkeluh kesah (curhat) yang walau dapat memberikan kelegaan semu sesaat, namun justru membuat Anda semakin terpuruk, negatif dan menderita.

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/

Tulisan Mario Teguh yang dimuat dalam situs jejaring sosial Twitter yang berujung pada ditutupnya account Twitter, memperoleh tanggapan pro-kontra dari berbagai kalangan khususnya para aktifis perempuan.   

Tulisan beridentitas MTOF 6 tersebut berbunyi ”Wanita yang pas untuk teman pesta, clubbing, bergadang sampai pagi, chitchat yang snob, merokok, dan kadang kadang mabuk - tidak mungkin direncanakan jadi istri”.

Meminjam cara berfikir seorang Mario Teguh, bahwa terdapat dua hal yang harus diperhatikan agar tujuan dari suatu aktifitas tercapai yaitu : arah/motifnya harus positif dan caranya juga harus positif.

Pada kasus MTOF 6, “arah”nya sudah benar dimana jika pertanyaan yang diajukan kepada setiap orang berbunyi sebagai berikut “Saat Anda memilih pasangan, kriteria seperti apa yang akan Anda pilih ? Maka hampir dipastikan semua orang akan memilih pasangan dengan karakter yang positif, kebiasaan positif, perilaku yang positif.

Namun saat maksud baik dilakukan dengan “cara” yang tidak tepat seperti penggunaan kata “wanita” bukan “pasangan” ternyata menimbulkan tafsir yang bias seolah menempatkan kelompok tertentu pada posisi objek, hal ini tentu saja berpotensi menimbulkan konflik yang tidak perlu dan justru mengakibatkan pesan tidak sampai.

Apalagi tidak semua orang faham bahwa pernyataan gender tertentu yang lazim terdapat dalam kitab suci (tergantung konteks cerita) terkadang juga dimaksudkan berlaku untuk semua gender / pihak.

Menurut pendapat pribadi, permintaan maaf Mario Teguh untuk “cara” penyampaian pesan yang kurang pas saya rasa sudah tepat dan tidak perlu diperpanjang karena sangat tidak produktif.

Ingin Cepat Berubah ? KLIK > http://servoclinic.com/kesaksian/