Kurang Tidur ?

08/09/2009

Saat waktu tidur berkurang, seseorang jadi mudah merasa puyeng (groggy) dan mudah tersinggung (irritabel).

Penelitian menunjukkan, kekurangan tidur ringan selama beberapa hari saja mengganggu kemampuan kita untuk berpikir dengan jernih (Van Dongen, Maislin, Mullington dan Dinges, 2003). Bayangkan jika Anda tidak bisa tidur dengan nikmat bertahun tahun.

Hubungan Anda dengan orang di sekitar Anda akan terganggu. Produktifitas Anda di tempat kerja akan jadi menurun atau Anda akan mengalami kesulitan dalam menyelesaikan tugas sekolah.

Selain itu kurang tidur dapat mempengaruhi fisik Anda. Dilaporkan, orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup lebih banyak memiliki masalah kesehatan (Neylan, Reynolds dan Kupfer, 2003).

Dengan hilangnya jam tidur, fungsi kekebalan tubuh jadi berkurang, meskipun hanya selama beberapa jam saja (Irwin dan kawan kawan, 1994; Jaffe, 2004).

Sumber : V. Mark Durand, David H. Barlow, Psikologi Abnormal, Edisi IV

Ingin bebas insomnia ? Klik >  https://servoclinic.com/kesaksian/susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s