Tahapan Tidur ?

11/09/2009

Pada mamalia dan burung, tidur dibagi menjadi dua jenis: Rapid Eye Movement (REM) dan Non-Rapid Eye Movement (NREM atau non-REM) tidur.

Setiap jenis memiliki seperangkat berbeda terkait fisiologis, saraf, dan fitur psikologis.  The American Academy of Sleep Medicine (AASM) NREM membagi lebih lanjut menjadi tiga tahap: N1, N2, dan N3, yang terakhir biasa disebut delta, atau tidur gelombang-lambat (SWS). [2]

Siklus tidur sepanjang malam, dengan awal tidur lelap dan REM (tanda merah) yang lebih menjelang pagi.
Hasil tidur dalam siklus REM dan NREM, urutan biasanya menjadi N1 → N2 → N3 → N2 → REM. Ada sejumlah besar tidur lelap (tahap N3) di awal malam, sementara proporsi tidur REM meningkat kemudian di malam hari dan tepat sebelum bangun tidur.
Tahapan tidur pertama kali dijelaskan pada 1937 oleh Alfred Lee Loomis dan rekan kerja, yang membagi fitur tidur EEG menjadi lima tingkatan (A sampai E), yang mewakili spektrum terjaga hingga tidur nyenyak. [3] Pada tahun 1953, tidur REM ditemukan sebagai perbedaan, kemudian William Dement dan Kleitman Nathaniel melakukan klasifikasi ulang, tidur ke dalam empat tahap NREM dan REM. [4] Kriteria tahapan baru distandarisasi pada tahun 1968 oleh Allan Rechtschaffen dan Anthony Kales dalam “Manual penilaian tidur R & K.” [5 ] Dalam standar R & K, tidur NREM dibagi menjadi empat tahap, dengan tahap 3 dan 4 terdiri dari tidur gelombang lambat. Di tahap 3, gelombang delta terdiri atas kurang dari 50% dari total pola gelombang, sementara mereka terdiri atas lebih dari 50% di tahap 4. Lebih jauh lagi, tidur REM kadang-kadang disebut sebagai tahap 5.

Pada tahun 2004, AASM menugaskan AASM Visual Scoring Task Force untuk meninjau sistem penilaian R & K. Peninjauan berpuncak pada beberapa perubahan, yang paling signifikan menjadikan kombinasi tahap 3 dan 4 ke dalam Tahap N3. Skor yang telah direvisi diterbitkan pada tahun 2007 sebagai The AASM Manual untuk Pemberian Skor Tidur dan Peristiwa Terkait. [6] Keadaan terjaga, pernapasan, jantung, dan kejadian gerakan juga ditambahkan. [7] [8]

Tahap tidur dan karakteristik lain dari tidur yang biasanya dinilai oleh polysomnography dalam laboratorium khusus tidur. Dilakukan pengukuran termasuk electroencephalography (EEG) dari gelombang otak, electrooculography (EOG) dari gerakan mata, dan Elektromiografi (EMG) dari kegiatan otot rangka. Pada manusia, masing-masing siklus tidur rata-rata berlangsung selama 90-110 menit , [9] dan setiap tahap mungkin memiliki fungsi fisiologis yang berbeda. Obat-obatan seperti pil tidur dan minuman beralkohol dapat menekan tahap tidur tertentu, yang menyebabkan kurang tidur [rujukan?]. Hal ini dapat mengakibatkan tidur yang menunjukkan kehilangan kesadaran tapi tidak memenuhi fungsi fisiologis (yaitu, orang mungkin masih merasa lelah setelah tampaknya cukup tidur). REM dan tidur gelombang lambat, keduanya digerakkan -oleh keadaan homeostatis; orang dan kebanyakan binatang yang secara selektif kehilangan salah satu tahapan ini akan pulih setelah diperbolehkan tidur lepas. [Rujukan?] Temuan ini menunjukkan bahwa kedua tahap ini penting.

Sumber : http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

Ingin bebas insomnia ? Klik >  https://servoclinic.com/kesaksian/susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s