Penyebab Insomnia ?

13/10/2010

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan masalah tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh:

  • Stres. Stres dapat disebabkan oleh ketakutan tentang peristiwa tunggal, seperti memberikan pidato. Atau Anda mungkin memiliki stres yang berkelanjutan, seperti khawatir tentang pekerjaan atau sekolah.
  • Depresi, kecemasan, dan kondisi mental atau emosional lainnya.
  • Kebiasaan tidur yang buruk, seperti menonton TV di tempat tidur atau tidak memiliki jadwal tidur yang teratur. Jika Anda sulit tidur, Anda mungkin semakin khawatir dapat tidur. Hal ini dapat membuat masalah lebih buruk.
  • Perubahan kebiasaan tidur Anda atau lingkungan. Ini termasuk perubahan yang terjadi di mana Anda tidur, seperti suara, cahaya, atau tidur di tempat tidur yang berbeda. Hal ini juga termasuk perubahan dalam pola tidur Anda, seperti mengalami jet lag atau perubahan shift kerja.
  • Masalah kesehatan lainnya, seperti rasa nyeri, masalah pernapasan, dan sindrom kaki gelisah.
  • Stimulan, seperti tembakau dan kafein, serta obat-obatan tertentu, alkohol, dan obat-obatan.
  • Kurangnya olahraga teratur.1

Courtesy : http://www.health.com/health/

Ingin bebas insomnia ? KLIK > https://servoclinic.com/kesaksian/susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s