Strategi Tidur ?

15/10/2010

Sebagai terapis tidur di Sebastian, Florida, Butler membimbing  kelompok pendukung bulanan untuk penderita insomnia, berbicara dengan pasien tentang kebersihan tidur dan strategi penanggulangannya.

Sayangnya ia harus menggunakan nasihatnya sendiri ketika ia tiba-tiba mulai bangun jam 2 pagi setiap hari.

“Itu hanya Boing, dan mata saya terbuka lebar, dan hanya itu, “katanya. “Aku bisa flip-flop di tempat tidur selama berjam-jam, secara fisik lelah tapi terjaga. Aku sempat berpikir “ya ampun sekarang saya tahu seperti apa yang dirasakan klien insomnia saya!”

Sambil merasa frustrasi, Butler memaksakan dirinya melakukan mediasi latihan yang ia rekomendasikan ke grup pendukungnya. “Konsentrasikan diri Anda pada napas Anda: lima hitungan ke dalam dan 10 hitungan keluar, berjalan menuruni bukit dan berjalan di pantai,” kata Butler. “Hanya itu yang Anda fokuskan. Hal tersebut akan bekerja, jika Anda melakukannya setiap malam”

Setelah terbangun malam selama dua bulan, insomnia Butler menghilang. “Kurasa, hormon saya telah menyesuaikan,” katanya, “tapi untuk sementara, hal tsb. sangat mengerikan.”

Courtesy : http://www.health.com/health/

Ingin bebas insomnia ? Klik >  https://servoclinic.com/kesaksian/susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s