Agar Tidak Gampang Panik ?

18/03/2011

Apakah pada situasi genting, Anda gampang panik ?

Anda tiba tiba merasa bingung, tidak tau tindakan apa yang harus diambil, sangat cemas, aneh, melayang, kosong, tidak nyata, tidak terkendali disertai rasa takut salah, takut gagal atau takut mati dan kalaupun bertindak biasanya asal asalan.

Persis seperti orang yang hanyut disungai namun tidak bisa berenang maka ybs. akan berusaha mengapai apa saja yang bisa dipegang termasuk jika harus mempersulit gerakan orang yang bermaksud menolongnya.

Tidak usah heran jika respon yang diambil justru sering kontraproduktif atau terbolak-balik misal ingin menginjak pedal rem, malah menginjak pedal gas, ingin menyatakan cinta malah salah tingkah, ingin presentasi memukau malah terbata bata dsb.

Sikap tersebut merupakan suatu reaksi spontan yang normal dan wajar karena merasa diri sedang terancam, akibat adanya kesenjangan/gap antara keterampilan yang dibutuhkan, dengan keterampilan yang dimiliki.

Disisi lain waktu untuk berfikir ataupun berlatih yang tersedia terlalu singkat, bahkan seringkali tidak ada, sehingga tindakan yang diambil bersifat untung untungan.

Guna pencegahan diperlukan langkah langkah sebagai berikut :

  • upayakan memiliki pengetahuan, keterampilan, pengetahuan, pengalaman  sebanyak mungkin
  • biasakan diri untuk selalu melakukan persiapan ataupun perencanaan
  • belajar menentukan skala prioritas dari suatu persoalan
  • Selesaikan tugas tugas yang penting namun belum mendesak seawal mungkin
  • perlambat tempo bereaksi ataupun bernafas
  • ambil hikmah dari setiap peristiwa yang terjadi
  • selalu berprasangka baik
  • bersedia mencoba cara lain
  • berhenti menyesali hal yang sudah terjadi
  • masukkan apapun hasil ke dalam area resiko
  • percaya bahwa selalu ada solusi terbaik

Masih tidak juga tidak terbantu ? Sebaiknya terapi !

Siapa yang sudah merasakannya ? Klik > https://servoclinic.com/kesaksian-serangan-panik/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s